Ceinture Jaune

Prérequis

– Grade : Ceinture Blanche

– Age plancher : 6 ans

– Délai d’activité  : 3 mois de pratique

 

Les Katas

Pinan Nidan

 

Les Katas Complémentaires

Juni No Kata Shodan

 

Juni No Kata Nidan

 

Juni No Kata Sandan

Ceinture Orange

Prérequis

– Grade : Ceinture Jaune

– Age plancher : 7 ans

– Délai d’activité  : 9 mois de pratique

 

Les Katas

Pinan Shodan

 

Les Katas Complémentaires

Juni No Kata Shodan

 

Juni No Kata Nidan

 

Juni No Kata Sandan

Ceinture Verte

Prérequis

– Grade : Ceinture Orange

– Age plancher : 9 ans

– Délai d’activité  : 15 mois de pratique

 

Les Katas

Pinan Sandan

Ceinture Bleue

Prérequis

– Grade : Ceinture Verte

– Age plancher : 10 ans

– Délai d’activité  : 21 mois de pratique

 

Les Katas

Pinan Yodan

Ceinture Marron

Prérequis

– Grade : Ceinture Bleue

– Age plancher : 12 ans

– Délai d’activité  : 2 ans de pratique

 

Les Katas

Pinan Godan

 

Naïfanchi Shodan


(Ceinture Marron – 3 Barettes)

Ceinture Noire (1e DAN)

Prérequis

– Grade : Ceinture Marron

– Age plancher : 14 ans

– Délai d’activité  : 3 ans de pratique

Ceinture Noire (2e DAN)

Prérequis

– Grade : 1e DAN

– Age plancher : 17 ans

– Délai d’activité  : 2 ans de 1e DAN

Ceinture Noire (3e DAN)

Prérequis

– Grade : 2e DAN

– Age plancher : 21 ans

– Délai d’activité  : 3 ans de 2e DAN

Ceinture Noire (4e DAN)

Prérequis

– Grade : 3e DAN

– Age plancher : 25 ans

– Délai d’activité  : 4 ans de 3e DAN

Ceinture Noire (5e DAN)

Prérequis

– Grade : 4e DAN

– Age plancher : 30 ans

– Délai d’activité  : 5 ans de 4e DAN

Les Techniques

Positions
Musubi DachiDebout, talons joints, pointe des pieds écartésCeinture Jaune 
Zen Kutsu DachiFente avant : jambe avant fléchie, jambe arrière tendue (position du singe)Ceinture Jaune
Fudo DachiPosition équilibrée de combat (entre Zenkutsu et Kokutsu)Ceinture Jaune
Moto DachiPosition fondamentale (petit Zenkutsu)Ceinture Jaune 
Shiko DachiPosition du sumotori (position de l’ours)Ceinture Jaune 
Neko Ashi DachiPosition du chatCeinture Jaune
Heiko DachiDebout pieds écartés et parallèlesCeinture Orange
Heisoku DachiDebout les pieds l’un contre l’autreCeinture Verte
Déplacements
Ayumi Aschi / De AschiAvancer d’un pasCeinture Verte
Hiki AschiReculer d’un pasCeinture Verte
Yori AschiPas glisséCeinture Verte
Tsugi AschiPas chasséCeinture Verte
Techniques de Défense
Jodan Age UkeDéfense haute par un mouvement remontant avec le brasCeinture Jaune
Gedan Barai UkeDéfense basse par un mouvement de balayage avec le brasCeinture Jaune
Otoshi Uke Défense avec la main en marteau, éminence d’hypothénar ou défense en frappant avec l’avant bras vers le basCeinture Jaune
Shuto Barai UkeDéfense basse par un mouvement de balayage avec le tranchant de la mainCeinture Jaune
Shuto UkeDéfense avec le tranchant de la mainCeinture Orange
Soto Ude UkeDéfense avec le bras dans un mouvement de l’extérieur vers l’intérieurCeinture Orange
Uchi Ude UkeDéfense avec le bras dans un mouvement de l’intérieur vers l’extérieurCeinture Orange
Morote UkeDéfense double, bras arrière en protectionCeinture Orange
Enpi Barai Uke / Hiji Barai UkeDéfense avec le coudeCeinture Verte
Attaques Directes de Poing
Oi Zuki / Jun ZukiCoup de poing en poursuite avec un pasCeinture Jaune
Gyaku ZukiCoup de poing avec le bras inverse à la jambe avantCeinture Jaune
Maete ZukiCoup de poing avec le poing avantCeinture Orange
NukiteAttaque directe en pique de mainCeinture Orange
Mawashi Zuki / Furi ZukiCoup de poing circulaireCeinture Verte
Morote ZukiCoup de poing double au même niveauCeinture Verte
Techniques de Percussion
Tetsui UchiAttaque circulaire avec la main en marteau, éminence d’hypothénarCeinture Orange
Shuto UchiAttaque circulaire avec le tranchant de la mainCeinture Orange
Haïto UchiAttaque avec le tranchant interne de la main (côté pouce)Ceinture Orange
Enpi Uchi / Hiji UchiAttaque avec le coudeCeinture Verte
Uraken UchiAttaque circulaire avec le dos du poingCeinture Verte
Attaques de Pieds
Mawashi GeriCoup de pied circulaire (fouetté)Ceinture Jaune
Mae GeriCoup de pied de faceCeinture Jaune
Ura Mawashi GeriCoup de pied en revers tournantCeinture Orange
Yoko GeriCoup de pied latéral défonçant (chassé)Ceinture Orange
Ashi BaraiBalayageCeinture Orange
Ushiro GeriCoup de pied vers l’arrièreCeinture Verte
Tobi GeriCoup de pied sautéCeinture Verte